Vigilante do Peso - Será?‏

Oi meninas,
Td bem?

Hoje iniciei (pela milhonésima vez...) o Vigilante do Peso.
Genteee preciso URGENTE dar um jeito nessas banhas!

Hoje eu pesei e estou com 69,100Kg (de calça jeans).
Vou colocar todos os dias o que eu como, pra ver se me dá vergonha na cara de comer besteiras sabe?

Para quem não conhece o Vigilante do Peso é um Programa de Emagrecimento pago, na primeira vez que eu fiz, consegui emagrecer 6kg, e paguei uns R$120,00 para um plano de 12 semanas.
Eu segui o programa até a 10ª semana, mas emagreci mesmo foi no primeiro mês, nos outros, eu acabei relaxando.

Vou resumir como é feito o programa..

O Vigilantes do Peso é baseado em Pontos. No programa eles te informam quantos pontos diários você pode comer de acordo com o seu peso atual, que esta dividido da seguinte forma:



Além desses pontos diários você tem 35 Pontos Flex para utilizar durante a semana, da forma que você achar melhor, pode usar tudo em um único dia, ou 5 pontos por dia, ou só em alguns dias...

No primeiro livro ele te dá dicas de como dividir os pontos entre as refeições.



Há também a tabela de Exercício, que te dá direito a mais pontos diários.



Ou seja, eu por exemplo, tenho 22 pontos diários + 3 pontos diários pelo exercício (faço ginástica todos os dias, durante 60 minutos) + 35 pontos por semana.
De pontos por dia, eu posso usar 25 pontos diários, sem contar os pontos flex.

Vou colocar o que eu como todos os dias, pra vocês verem como não é nenhum bicho de sete cabeças.


Café:
1 pão francês - 3 pontos
1/2 pão francês - 2 pontos
Coca-zero - 0 pontos.

Total: 5 Pontos

Almoço:
Macarrão ao alho - 5 pontos (+ ou - uma xícara de chá)
Carne assada - 3 pontos
Batata- cozida média - 2 pontos
Guaraná - Zero - 0 Pontos
Picolé de Uva - Frutare - 1 ponto

Total: 11 pontos

Lanche:
5 Trakinas - 7 pontos
1 Coca - 3 pontos

Total: 10 pontos


Total do Dia: 26 pontos
Flex Utilizados: 1 ponto


Basicamente é isso, sei que tem gente que acha dificil, mas com o tempo acaba acostumando e gravando os pontos de cabeça.
Amanhã posto o peso.

Haaa como hoje não fui a academia, eu deveria ter comido somente os 22 pontos. Então ultrapassei na verdade 4 pontos flex.

Beijão!